Programa de un Retiro de Introducción

A título orientativo, el programa de un retiro de introducción al zen de 3 ó más días de duración es el siguiente:

· La llegada está fijada entre las 18:00 y las 20:00 h. del primer día de retiro; tiempo en el que instalarse, formalizar la inscripción con la persona responsable de la secretaría y realizar una primera toma de contacto con el entorno donde se desarrollará el retiro.

· La cena está programada para las 21:00 h., tras la cual tiene lugar la presentación antes de retirarse a descansar. El día concluye hacia las 23:30 h.

Al día siguiente, inmediatamente después del desayuno informal (es decir, sin cuencos oryoki), tiene lugar la ceremonia de apertura del retiro, seguida de una sesión de enseñanza introductoria a la Vía del Zen a cargo del maestro o el instructor.

· Posteriormente se pasa a la sala de meditación (zendo) donde se imparte una introducción a la práctica de la meditación sedente (zazen) y andante (kin-hin), culminando con un espacio de preguntas y respuestas sobre la experiencia.

· Antes de la comida tiene lugar una introducción a la comida ritual con cuencos oryoki, otra de las joyas de la tradición zen para continuar el cultivo de la atención plena incluso durante el tiempo de las comidas.

· Tras la primera comida formal con cuencos y un tiempo de descanso, la tarde se inicia con una tabla de ejercicios de estiramientos orientada a zazen, y un segundo contacto con la meditación sedente y andante.

· A continuación sigue una introducción a las ceremonias zen.

· La tarde concluye con una segunda sesión de enseñanza (teishô) sobre la meditación zen a cargo del maestro o el instructor.

· Tras la cena formal y un tiempo de descanso, tiene lugar la última meditación del día, consistente en zazen – kin-hin – zazen, seguida de la ceremonia de la noche. La jornada concluye hacia las 23:00 h.

· Al día siguiente, el día comienza con zazen – kin-hin – zazen, seguido de la ceremonia de la mañana.

· Tras el desayuno formal y un tiempo para aseo personal, se imparte la introducción al trabajo consciente o meditación en la acción (samu), seguido de un tiempo de práctica en cocina, limpieza, jardinería, obras, etc. Durante el mismo hay opción de solicitar entrevista privada (dokusan) con el maestro o los instructores para clarificar algunos aspectos de la práctica.

· Al samu le sigue un período de duchas y aseo personal antes de la comida formal.

· Tras la comida formal y un tiempo de descanso, la tarde se inicia con una tabla de ejercicios de estiramientos orientada a zazen, seguida de meditación sedente y andante.

· Tras un descanso, la tarde concluye con una sesión de enseñanza a cargo del maestro.

· Tras la cena formal y un tiempo de descanso, tiene lugar la última meditación del día, consistente en zazen – kin-hin – zazen, seguida de la ceremonia de la noche. El día concluye hacia las 23:00 h.

· El resto de los días de retiro transcurre más o menos de manera similar a éste.

· El último día concluye antes de la comida con sesión de meditación, una sesión de preguntas y respuestas (mondo) entre practicantes y maestro sobre la práctica, el círculo final y la ceremonia de clausura del retiro.

· La partida está programada hacia las 16:00 h., tras la comida de despedida.